Power für den Alltag
Die Trainings-Einheiten

Trend Workouts

Anspannung trifft Entspannung - mit Asanas aus dem Yoga, Konzentration auf die Atmung und Bewusstwerdung des eigenen Körpers zu einem neuen Körpergefühl finden.

Finde dein Powerhouse – die richtige Technik, perfekt ausgeführte Bewegungen und bewusste Flankenatmung formen einen eleganten Körper mit Übungen aus dem Pilates.

Fitness Workouts

Das richtige Werkzeug – mit Fitness-Kleingeräten wie Bändern, Tubes oder Kurzhanteln, etc. lassen sich hunderte Übungen zu spannenden Workouts mixen.

Die Gymnastik-Klassiker – BauchBeinePo, RückenFit, BauchSpezial, Stretch&Relax, Beckenboden-Training, AquaFitness und vieles mehr!

Aerobic & Dance - witzige und schweißtreibende Choreographien (Low bis High Impact, je nach Wunsch) mit packender Fitness-Musik.

Das VIP-Workout – Trainiere deinen Körper wie ein Hollywoodstar mit extra-knackigen Übungen, gerne auch als besonders anspruchsvolle Version für Männer.

Wellness Workouts

Sich den Rücken stärken- meditative Bewegungsabfolgen mit erholsamen Relax-Phasen trainieren sanft den ganzen Körper zu indianischen Klängen.

Wer ist Bo? – ZenVitality steht als Body-and-Mind Workout für pure Entspannung (ohne Musik) mit Hilfe eines einzigartigen Trainingsgerätes, dem Langstock Bo.

Zur Ruhe kommen – fließende Bewegungen und langsame Bewegungsfolgen bilden den Kern des Qi Gong, einem besonders gelenkschonenden Training.

Outdoor Training

Zurück zur Natur – bei Trainingseinheiten Outdoor lässt sich gut joggen, walken,
schwimmen oder biken, denn schlechtes Wetter gibt es ja bekanntlich nicht!
Also, rein in die Sportklamotten und raus in den Wald/auf den Berg/ in den See oder auf den Asphalt.

Technik-Training Laufen / Nordic Walking

• Wie laufe ich richtig?
• Brauche ich neue Lauf-Schuhe?
• Was macht man mit Nordic Walking Stöcken falsch?
• Wie vermeide ich Seitenstechen?
• Wie bedient man eine Pulsuhr?

Alle Antworten darauf gibt es in den Technik-Einheiten.

Fitnessplanung

Ihr persönlicher Fitnessplan für zu Hause – professionell erstellt und ausführlich beschrieben, ganz nach Wunsch und Zielsetzung.

Update Fitnessplan – eine regelmäßige Überprüfung des vorhergehenden Plans ist sinnvoll für effektives Training und eine spannende Erfolgskontrolle.