YOGA

Klassische indische Körperübungen (Hatha Yoga), Atemübungen, Meditation und Entspannung

PILATES

Tiefenstärkung der Rumpf- und Stützmuskulatur, mit Kraft und Dehnelementen

CARDIO FIT (derzeit nur im Personal Training)

Ausdauertraining in Kombination mit funktionellen, hochwirksamen Kraftübungen

LEVELS:

• Level 1 – leicht (für Anfänger geeignet), Erklärung der Grundlagen und leichte Kräftigung

• Level 2 – mittel (für leicht Fortgeschrittene), stärkende und intensivere Folgeübungen

• Level 3 – schwer (für Geübte), Grundlagenkenntnisse sind Voraussetzung für die Mattenflows, weniger Pausen